Около 15% больничных листов выдаётся именно по этой причине.
Как избежать серьезных травм в гололёд?
✔Покупайте обувь на низком, устойчивом каблуке с нескользкой подошвой или надевайте накладки на обувь.
✔Увеличивайте время маршрута с учётом погоды. Не спешите, идите медленно, внимательно отслеживая состояние дороги.
✔Освободите руки, слегка согните их и отведите от туловища поддерживая баланс.
✔Присогните ноги в коленях и немного наклоните туловище вперёд.
✔Обходите замёрзшие лужи и водосточные трубы. Там часто бывает обледенение.
✔Аккуратно переходите дорогу. Тормозной путь автомобиля в гололёд длиннее.
✔Спускайтесь по лестницам, держась за поручни. И ставьте ногу боком, вдоль ступени.
✔В случае падения не выставляйте прямые руки вперёд или сбоку, группируйтесь и подгибая колени, для смягчения удара.
Падая назад, прижмите подбородок к груди.
✔Не спасайте вещи, выпустите их из рук, если потеряли равновесие. Здоровье дороже!
✔После падения не старайтесь быстро встать. Оцените свое состояние: есть ли головокружение,сильная боль. Поднимайтесь не спеша или попросите помочь прохожих.
При наличии упомянутых ранее симптомов обратитесь к врачу!