Специалист по рациональному питанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Яйкова в рамках недели, посвященной популяризации здорового питания, приняла участие в передаче «Смоленская площадь» телеканала «Регион 67».
В преддверии Нового года поговорили о том, как не навредить здоровью праздничными застольями, с пользой провести каникулы и надо ли изнурять себя жёсткими диетами, если набрал вес. А также о мотивации к здоровому питанию, почему она снижается и как её поддерживать.
Марина Вячеславовна обратила внимание на то, что подбирать программу питания должен специалист с учётом особенностей здоровья, характера работы и психоэмоционального состояния человека.
🥣 Специалист рассказала о правилах здорового питания: готовить из цельных продуктов, наполнить полтарелки овощами в любом виде, снизить потребление соли, сладостей и мучного, питаться дробно, ужинать лёгкими блюдами за 2-3 часа до сна, пить воду.