Стрессовые ситуации и неприятные события бывают в жизни каждого и тогда возникает вопрос — как преодолеть чрезмерное волнение или свою боязнь?
Медицинский психолог Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Светлана Качалова рассказала об экспресс-методике снятия мышечного напряжения при волнении или при наличии неприятного воспоминания о событии.
Цель данной методики — запустить рефлекс расслабления и помочь организму преодолеть неприятные чувства.