Что могут сделать родители своими силами, чтобы снизить у ребенка риски заболеть?! Советы от педиатра Ульяны Чемовой👇🏻
📌Наладить быт, ухудшающий условия существования вредных микроорганизмов: температура в помещении не выше 22ºС, в спальне — не выше 19ºС, влажность воздуха в диапазоне 50%. Сократить количество вещей-пылесборников, ежедневно делать влажную уборку. Регулярно проветривать комнаты, особенно перед сном.
📌Придерживаться сбалансированного питания: обязательно включать в рацион свежие сезонные фрукты и овощи; ограничить потребление сладкого, полуфабрикатов, а также блюд с высоким содержанием ненатуральных добавок; поддерживать водный баланс.
📌Соблюдать санитарно-гигиенические мероприятия: мыть руки или обрабатывать антисептическим раствором после посещения общественных мест, по возвращении домой, после посещения санитарных комнат и перед приемом пищи.
📌Следовать режимным моментам: ночной сон — не менее 8 часов и дневной «тихий час» для дошкольников, достаточная физическая активность в течение дня. Гулять 2-4 часа на свежем воздухе ежедневно, одеваясь по погоде. Избегать многолюдных мест.
закаливаться. Начинать закаливающие мероприятия нужно заблаговременно до начала эпидемиологического сезона.
📌Использовать ароматерапию — ингаляционное воздействие натуральных эфирных масел, обладающих антисептическими, противовоспалительными свойствами, повышающих местный иммунитет (масло чайного дерева, эвкалипта, розмарина, шалфея, мяты, сосны, ели, пихты, бергамота, тимьяна, лаванды, корицы). Применять с осторожностью у детей, склонных к аллергии или имеющих аллергические заболевания.
📌Специфическая профилактика включает медикаментозные средства и вакцинацию. Для предотвращения передачи вирусов воздушно-капельным путем во время подъема заболеваемости используют барьерные средства, которые могут эффективно предотвращать проникновение вируса в слизистую.
Помните! Использование любых медикаментозных средств требует предварительной консультации с врачом педиатром!