Предновогодняя встреча клуба «Активное долголетие»

Вместе с преподавателем Университета спорта участники начали встречу активно: провели утреннюю гигиеническую гимнастику, выучили приёмы самомассажа и научились упражнениям нейрогимнастики.

После специалист по рациональному питанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Яйкова рассказала, что такое клетчатка, а также о её важности для организма человека. Привела примеры правильного завтрака, обеда и ужина с достаточным количеством клетчатки🥗

Завершить встречу тоже решили энергично. Волонтёры-медики провели со слушателями тренинг вестибулярного аппарата, который каждый с лёгкостью может повторить дома.

Участники клуба поблагодарили гостей за новые знания о здоровье👍🏼