Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Марина Яйкова в очередной раз выступила на областном телеканале @gtrksmolensk в программе «Утро России» и рассказала, как правильно вести себя в жару.
Марина Вячеславовна пояснила, что в такое время необходимо пить больше воды от ежедневной нормы, рекомендуются компоты из сухофруктов без сахара и минеральная вода. Следует исключить сладкие напитки и газировки, а также тяжелую и жаренную пищу, поменьше сахара. Важно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов. От алкоголя лучше отказаться.
В жару специалист Центра рекомендует носить легкую одежду светлых оттенков. Людям, работающим на улице, делать промежутки и отдыхать в тени.
Смолянам, которые имеют хронические заболевания, необходимо принимать базовые препараты и при малейшем ухудшении состояния обращаться в медицинские учреждения.