Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики на этой неделе провели встречи со смолянами 60+ на базе Смоленского областного врачебно-физкультурного диспансера и библиотеки №6 города Смоленска им. В.П. Смирнова.
В рамках недели подсчёта калорий слушателям рассказали, как снизить калорийность приёмов пищи и распределить белки, жиры и углеводы, какие продукты лучше добавить в свой рацион, а какие исключить. Волонтёры-медики обучили, как вычислить по формуле свой базовый обмен веществ и объяснили, почему это важно знать.
Клинический психолог Светлана Качалова провела упражнения для профилактики деменции и болезни Альцгеймера.
Помимо теории слушатели выполняют в конце каждой встречи физические упражнения. Волонтёры-медики показали тренировку для позвоночника и нижних конечностей, а врач Центра Ульяна Чемова – суставную гимнастику.
❗Напомним, сотрудники Центра на регулярной основе проводят встречи с жителями региона. Мы открыты к сотрудничеству – пишите нам в личные сообщения. Для каждой возрастной группы сотрудники разработали свою программу.