В рамках Недели продвижения здорового образа жизни для участников клуба «Золотой возраст» на базе Смоленского комплексного центра социального обслуживания населения врач по гигиеническому воспитанию Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Дубченкова провела встречу, посвященную алгоритмам ЗОЖ.
🏃 Ирина Леонидовна напомнила, что 7 апреля, во Всемирный день здоровья, в России пройдёт международная акция «10 000 шагов к жизни» под девизом «Здоровье для всех!» и объяснила, как принять в ней участие.
Затем для повышения тонуса предложила выполнить китайский оздоровительный комплекс для ленивых, в котором каждое движение нужно было выполнять 36 раз. Присутствующие с удовольствием занялись полезными постукиваниями-похлопываниями, попутно выясняя, что, например, нехитрое упражнение «Пасть тигра» снимает напряжение рук и ног.
Говоря о вредных привычках, Ирина Леонидовна привела слова известного российского кардиохирурга Лео Бакерия, вообще не употребляющего никакие спиртные напитки потому, что конечным продуктом такого употребления является соляная кислота, которая для нервных окончаний желудка предельно губительна — убивает слизистую.
📃 Все участники клуба получили памятки «Питание пожилых людей во время поста», для тренировки памяти — текст стихотворения Галины Тряховой «про женщину, которой семидесятый год, и она на свидание идет». ЗОЖ-занятие закончилось еще одним комплексом полезных упражнений.