Один из важных показателей здоровья человека и работы сердечно-сосудистой системы — уровень артериального давления (АД). В зависимости от фазы функционирования сердца давление меняется. Коварство артериальной гипертензии в том, что многие люди не подозревают, что у них есть проблема: не болит сердце, не беспокоит головная боль, отсюда уверенность, что все в порядке, — начала встречу врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяна Чемова с представителями 60+ на базе Руднянского комплексного центра социального обслуживания населения.
Ульяна Владимировна объяснила, почему ведение здорового образа жизни является важным шагом в профилактике артериальной гипертензии и подробно рассказала, как правильно мерить давление, чтобы цифры были верные.
Также затронули тему начала дачного сезона и сельскохозяйственных работ.
💬 — Самая опасная позиция — согнувшись в пояснице и опустив голову вниз. Если долго стоять в этой позе, давление может подскочить. Поэтому трудиться на огороде нужно, используя садовый инструментарий с длинными ручками, а если требуется копаться в земле, лучше обзавестись низкой скамеечкой, — отметили специалисты и рассказали о здоровьесберегающих правилах работы на огороде.
💬 — Существует тесная взаимосвязь между избыточной массой тела и повышенным АД. Каждый лишний килограмм повышает АД в среднем на 1-2мм рт.ст. Среди причин артериальной гипертензии выделяют чрезмерное потребление пищи, содержащей соль и насыщенные жиры, — начала свою тему специалист по рациональному питанию Центра Марина Яйкова и ознакомила слушателей с основными принципами рационального питания.