Для нормального функционирования организму постоянно нужно пополнять запасы жидкости, особенно в жару. И многие выбирают для этого сладкие соки и газировки, после которых хочется пить ещё больше. Особую опасность для организма представляют энергетики. При частом употреблении энергетиков страдает нервная и сердечно-сосудистая система. К тому же подобные напитки увеличивают риск теплового удара при употреблении в жару.
💬 Роспотребнадзор Смоленской области подробно рассказал о составе энергетических напитков и вреде для организма.
Состав👇🏼
- Таурин. Его количество может быть завышено.
- Кофеин (заменяется теином или матеином). Увеличивается частота пульса, повышается уровень артериального давления, зачастую возможно развитие аритмии.
- Теобромин. Довольно сильный стимулятор.
- Витамины и глюкоза. Поддерживают организм и повышают работоспособность.
Правила употребления энергетических напитков👇🏼
Прием нескольких банок подряд может навредить здоровью и вызвать побочные эффекты.
По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления ресурсов.
Не употребляйте напитки после занятий спортом.
❗Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности.
👍🏼 Самый лучший напиток в жару — обычная чистая вода. Она прекрасно освежит организм и поддержит необходимый уровень жидкости. Отметим, что вода не должна быть ледяной. Из-за резкой разницы между температурой тела и чересчур холодного напитка происходит шок для организма, а это может привести к снижению иммунитета и быстрому заболеванию.