Что особенно важно в зимне-весенний период?
Согласно данным немецких медицинских исследований, регулярное пение укрепляет и улучшает работу иммунной системы. Эксперты проанализировали такой показатель, как количество секреторного иммуноглобулина А. Это тот помощник, который первым сталкивается с микробными агентами на границах наших слизистых в ротовой полости, кишечнике и слизистой носа. Как оказалось, пение увеличивает концентрацию данных антител!
Кроме того⤵
- Улучшается газообмен в органах и тканях. Организм получает больше кислорода! Если пение продолжается более четверти часа, то запускаются механизмы глубокого дыхания, включаются все отделы легких (до самых нижних).
- Нормализуется артериальное давление. Это происходит за счет активации кровоснабжения. Таким образом, мы получаем профилактику опасных состояний – инфарктов, инсультов, тромбозов!
- Ускоряется обмен веществ. Продолжительное активное сопоставимо с занятием спортом!
- Положительное влияние на психоэмоциональное состояние. Высвобождаются гормоны радости (серотонин, дофамин, эндорфин).
- Расщепляются гормоны стресса, что снижает раздражительность, напряжение, тревожность.
- Также происходит стимуляция определенных структур мозга, отвечающих за режим бодрствования и сна. Высвобождается мелатонин — улучшается сон.
Все эти эффекты не зависят от того хорошо вы поете или плохо! Главное, делать это с душой!