Несмотря на положительные изменения в организме после отказа от курения, сам процесс отказа всё равно является большим стрессом для организма.
После отказа от сигарет правильная работа мозга, вкусовых и обонятельных рецепторов восстанавливается. Но такая резкая перемена может вызвать неконтролируемое желание есть.
При очной встрече с работниками регионального филиала ПАО МТС в рамках реализации региональной программы «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография» специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали о питании при отказе от курения.
Работа проводилась в фокусной мини-группе бросающих курить. Специалисты Центра обсуждали, как помочь организму выводить токсичные вещества, как построить рацион питания, чтобы не набрать вес после отказа от курения, как восполнить дефициты витаминов, антиоксидантов, белка, кальция, а также как снизить риски развития онкологии.
💬 — Завязав с пагубной привычкой, бывший курильщик подсознательно жаждет приятных ощущений, которые он получал. Наиболее доступный способ для удовлетворения этой потребности — еда. Здоровый образ жизни не подразумевает соблюдение жестких диет. Если вы резко сократите количество потребляемых калорий, целью тела станет сохранение жиров всеми возможными способами. Здоровое питание всегда лучше строгой диеты. Оно поможет не только комплексно восстановиться после вредной привычки и не поправиться, но и похудеть, — прокомментировала специалист по рациональному питанию Центра Марина Яйкова.
📌 Полезные тематические ссылки:
https://t.me/davaibrosat — телеграмм-канал «Давай Бросать».
https://www.takzdorovo.ru/ — портал о здоровом образе жизни.
http://smolcmp67.ru/category/zdorove-na-rabochem-meste/ — информация о здоровье на рабочем месте.