Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяна Чемова и специалист по рациональному питанию Марина Яйкова встретились с сотрудниками детского сада №57 ОАО «РЖД».
Специалисты рассказали о цифрах здоровья и насколько важна физическая активность (ФА).
💬 — С помощью ФА снижается уровень инсулина и уровень простагландинов (группа липидных физиологически активных веществ, поддерживающих воспалительные процессы в организме). А также растёт объём лёгких, сокращаются сосуды, медленнее теряется костная ткань, снижается артериальное давление (если ФА умеренная), — рассказала Ульяна Владимировна.
Марина Вячеславовна рассказала о правилах сбалансированного питания.
💬 — Самое важное правило здорового рациона — питаться плотно и качественно, не переедая, но и не голодая. Контролируйте калорийность, изучайте состав продуктов и налегайте на здоровую пищу, что позволит укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, — подытожила специалист.