Как мы знаем, стрессы бывают в жизни каждого человека, но все люди реагируют на одни и те же события, факторы, явления по-разному. Следовательно, и вред для организма в таком случае разный.
Отчего же это зависит? От стрессоустойчивости – способности организма противостоять вредному воздействию стрессовых факторов. Стрессоустойчивость – это комплекс внутренних ресурсов человека, который позволяет нам выдерживать физические и психические нагрузки. Под «нагрузками» понимается не только тяжелая ситуация, но и ежедневная жизнь с ее заботами, контактами, отношениями с людьми.
Чем больше человек устойчив к стрессам, тем меньше у него вероятность возникновения психосоматических заболеваний. Он более успешен в учёбе, работе, в общении с людьми. А если низкая стрессоустойчивость, то это может существенно усложнить человека, который не выдерживает повседневных нагрузок и страдает от них.
Возникает вопрос – от чего зависит стрессоустойчивость человека и можно ли её повысить? Почему один человек сохранит работоспособность, позитивный настрой и способность принимать решения даже в тяжелой ситуации, а другого выбьет из колеи небрежно брошенное слово? Стресс «проверяет на прочность» сферу чувств.
Возьмем для примера ситуацию. При нормальной стрессоустойчивости в конфликте человек испытывает гнев, злость, негодование, чувство несправедливости, но при этом остается в своих внутренних границах, не позволяя их нарушать. Не убегает от конфликта, забыв о своих интересах и не проявляет излишней агрессии. Стрессоустойчивость дает возможность оставаться в контакте со своими сильными переживаниями и чувствами, адекватно их выражать, оставаясь с «ясной» головой. Она позволяет при конфликте мягко и спокойно защитить свои интересы.
Таким образом, способность соприкасаться со своими сильными переживаниями, возникающими в ответ на реакцию извне и чувствами собеседника, выдерживая при этом внутренние границы – это огромный ресурс. Этот ресурс возможно развивать в психотерапевтической работе. Применять психологические знания в повседневной жизни – это современно.
Напоминаем: самолечение в виде приема алкоголя, курения, ухода в мир социальных сетей, компьютерных игр вредит вашему здоровью! Разговор на кухне с подружкой или на сеансе у маникюрщицы только на время понижает напряжение, но не решает существенно ваши проблемы! Будьте здоровы!