Уже с самых младших классов у детей начинают появляться нарушения зрения. Согласно статистическим данным по городу Смоленску и области, процент детей с ухудшением зрения колеблется с 1.5 – 2% в первом классе и достигает 17 – 19% к пятому классу. Среди выпускников школ частота нарушений возрастает уже до 26 — 50% (в гимназиях процент значительно выше, чем в обычных школах). На первое место выходит близорукость -затрудненное видение вдаль.
Вероятность генетического наследования миопии очень высока. При наличии заболевания у одного из родителей риск проявления у ребенка – 30%, если же страдают и мама, и папа, то процент достигает уже 50. Но, помимо наследственности, на развитие миопии сильно влияет избыточная нагрузка на глаза, отсутствие перерывов в деятельности, чтение при плохом освещении, чтение в неправильной позе, недостаточная физическая активность и дефицит пребывания на свежем воздухе. Отрицательно на зрении сказывается увлечение смартфонами при ходьбе и в транспорте, когда глаз вынужден постоянно перестраивать свою оптическую систему под новое положение. Значительно возрастает риск развития нарушений зрения в период резкого и интенсивного роста ребенка. Скачок роста всего тела, включая глазное яблоко, приводит к развитию миопии.
Что же можно сделать, чтобы предотвратить ухудшение зрения?
— Не разрешайте детям пользоваться телефонами в любом нестатическом положении. Читать и использовать гаджеты только сидя, соблюдая правильную осанку.
— Следите за тем, чтобы продолжительность непрерывного занятия не превышала одного часа, а однотипного – 20 минут!
— Расстояние до экрана монитора не должно быть меньше 30-40 сантиметров и больше 1 метра.
— Рабочее место ребенка должно быть достаточно освещено. Свет от настольной лампы должен падать слева (у левшей — справа). Ни в коем случае нельзя работать на компьютере или пользоваться телефоном в полной темноте!
— Между занятиями обязательно делать паузы для активных игр и пребывания на свежем воздухе – минимум 15 минут. У детей, которые проводят 10-12 часов на улице в неделю, близорукость встречается в 10 раз реже, чем у детей, которые выходят на улицу на 3 часа в неделю. Ультрафиолет, который попадет в глаза, во внешней среде хорошо влияет на их состояние и предотвращает развитии близорукости.
В следующей публикации поговорим о признаках, позволяющих заподозрить снижение зрения у ребенка, а также полезной гимнастике для глаз и правильной организации полноценного рациона для отличного зрения.