Здоровый образ жизни — ключ к долгой и полноценной жизни. Правильные привычки, своевременная профилактика и соблюдение простых рекомендаций специалистов могут помочь избежать многих заболеваний, в том числе связанных с сердечно-сосудистой системой. Что нужно делать?
Каждый день:
- Принимайте лекарства, назначенные врачом.
- Измеряйте АД.
- Проанализируйте рацион питания.
- Снижайте потребление соли.
- Больше двигайтесь.
- Высыпайтесь.
- Ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить.
- Избегайте стрессов.
Раз в неделю:
- Контролируйте свой вес.
Раз в шесть месяцев:
- Контроль уровня общего холестерина.
- Контроль глюкозы крови натощак утром.
- Контрольный осмотр у лечащего врача.
Раз в год:
Диспансеризация или профилактический медицинский осмотр. Также ежегодно можно пройти комплексное обследование в центре здоровья. Вы можете бесплатно обратиться в поликлинику, чтобы врач провел несложные исследования, оценил состояние организма.
По итогам диспансеризации врач вынесет заключение о состоянии здоровья и даст необходимые рекомендации по профилактике и лечению выявленных факторов риска и заболеваний, здоровому образу жизни.
Соблюдая эти рекомендации, вы сможете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшите качество жизни