Последнее время будущие родители все чаще обращаются к врачу-акушеру-гинекологу за советом, какие витамины и минералы следует добавить в свой привычный рацион во время ответственного периода планирования беременности. Сегодня поговорим, пожалуй, о самом растиражированном в последнее время витамине – фолиевой кислоте.
Согласно клиническому протоколу прегравидарной подготовки, всем без исключения женщинам, готовящимся к зачатию, необходимо в течение 3 месяцев до предполагаемого зачатия, а также на протяжении первого триместра беременности обязательно принимать фолаты в дозировке минимум 400-800 мкг/сутки, а в некоторых группах доза может быть увеличена при особых показаниях.
Почему так важно помнить о дополнительной дотации этого витамина? Согласно последним исследованиям, дефицит фолиевой кислоты наблюдается у каждой второй женщины в России, а ежедневный прием препарата существенно (до 80%) снижает риски развития врожденных пороков плода, особенно связанных с дефектами нервной системы.
Врачи-акушеры-гинекологи рекомендуют добавлять фолаты путем дополнительного приема витаминов. Хотя употребление пищи, богатой фолиевой кислотой (чечевица, фасоль, шпинат, спаржа и зеленый салат), также будет не лишним. Будьте здоровы и планируйте грамотно свою беременность!