Что приводит к гипертоническому кризу и как избежать этого состояния в будущем, рассказали специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики представителям 60+ в Центре общения старшего поколения на базе Кардымовского офиса отделения Социального фонда РФ по Смоленской области.
☝🏼 Многие измеряют артериальное давление неверно, чем сбивают показатели. Врач по гигиеническому воспитанию Центра Ирина Дубченкова мастер-класс по измерению давления и рассказала о важных нюансах.
Специалист по рациональному питанию Марина Яйкова посоветовала ограничить употребление соли, так как это главный враг при гипертензии.
💬 — Всегда чуть-чуть недосаливайте еду. Попробовали — думаете, что надо еще немножко подсолить? Остановитесь! Через неделю вы привыкаете к такой степени солености — и тогда убираете еще маленькую щепотку. Чтобы скрасить в первое время тоску по соли, применяйте пряности, — посоветовала Марина Вячеславовна.
Представители старшего поколения в дальнейшем применяют полученные знания на практике в повседневной жизни.