— Подростковый период сопровождается множеством переживаний и изменений, которые могут быть источником стресса. Важно понять, что каждый человек уникален и то, что вызывает реакцию у одного, может быть существенно у другого, — начала встречу врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяна Чемова со студентами Международной академии современных технологий.
Ульяна Владимировна рассказала о механизмах развития стресса, основных его проявлениях у подростков, последствиях продолжительного стресса.
Врач подробнее остановилась на адаптивных стратегиях, которые помогут справиться со стрессом: общение с друзьями или близкими, адекватное питание, полноценный сон, физическая активность, медитация и релаксация, развитие увлечений и хобби.
Ульяна Владимировна в рамках Недели информированности о важности диспансеризации и профосмотров рассказала студентам, почему важно проходить диспансеризацию.
После теоретической части студенты учились диафрагмальному дыханию, которое помогает расслабиться и снять напряжение.