Проблема лишнего веса актуальна для всего человечества и по распространённости давно уже достигла уровня пандемии.
Одна из эффективных методик снижения веса — регулярный подсчёт калорий.
Она позволяет не отказываться полностью от любимых продуктов, а отставить их разумное количество, если человек укладывается в рекомендованную суточную калорийность.
Определить необходимую калорийность рациона можно на сайте «здоровое-питание.рф», зайдите в раздел «сервисы», затем «наши калькуляторы» и далее «калькулятор потребления калорий». Там же вы найдете калькулятор расчёта калорийности вашего блюда.
Помните, всего 100 лишних калорий (1,5-2 конфеты) в день могут увеличить вес на 4-5 кг в год. Это прямая дорога к лишнему весу и хроническим заболеваниями.
Интересные ссылки о здоровом питании вы найдете на нашем сайте https://clck.ru/39fYXe.
