Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации подсчета калорий.
Цель этой инициативы — повысить грамотность населения и сформировать культуру здорового питания с акцентом на контроль его калорийности.
Пища – это не только способ избавиться от голода, но и важнейший источник нутриентов и энергии, необходимых для здоровой работы нашего организма. Избыток потребляемой энергии ведет к набору веса, риску ожирения, болезней сердца, диабета, онкологии и других проблем.
Для оценки калорийности своего питания можно использовать пищевой дневник (в бумажном или электронном виде).
Или воспользуйтесь удобным калькулятором на сайте https://здоровое-питание.рф : раздел «Сервисы» — «Наши калькуляторы» — «Калькулятор потребления» (прямая ссылка – https://здоровое-питание.рф/services/calculators/kalkulyator-potrebleniya-kaloriy/).
Если вы стремитесь похудеть, сократите суточную калорийность на 20% (или на 500 ккал) и увеличьте физическую активность!
Полезные ссылки по теме:
- https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-pravilno-schitat-kalorii.html;
- https://gnicpm.ru/articles/czentr-i-smi/1490.html;
- https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/podschyot-kalorazha-effekty-i-uskolzaniya.html;
- https://gnicpm.ru/articles/vazhnye-daty-v-zdravoohranenii/nedelya-populyarizaczii-podscheta-kalorij-intervyu-s-c-o-eliashevich-o-prichinah-abdominalnogo-ozhireniya.html;
