«Инвалидность — не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом»
В России насчитывается 11,4 млн. граждан с разной степенью инвалидности. Из них почти 64,5 тысяч человек – в городе Смоленске и Смоленской области. В процентном соотношении взрослых с ограниченными возможностями здоровья – 95,5 %, детей – 4,5%.
Россия относится к странам с самыми высокими темпами роста численности инвалидов. Поэтому крайне остро стоит проблема их адаптации, создания условий для достойной жизни. Для человека, который имеет инвалидность, восстановление и укрепление организма необходимо, чтобы избежать более тяжких последствий.
Регулярные занятия физической активностью – эффективный способ переключить внимание с собственных проблем, выйти из зоны ограниченного комфорта, обрести новый круг общения, адаптироваться к новым жизненным условиям.
Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют:
Начинайте каждый день с зарядки. Дыхательная гимнастика и несколько элементарных упражнений приведут мышцы в тонус, придадут бодрости, настроят на оптимистичный лад.
Для бесперебойного функционирования организма важно уделять около 2,5 часов в неделю аэробным нагрузкам и упражнениям для укрепления мышечного корсета.
Существует множество фитнес-программ, адаптированных под людей с инвалидностью. Они помогают поддерживать хорошую физическую форму и дарят позитивный жизненный настрой.
Следует всегда помнить, что инвалидность – не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом. Нужно только ориентироваться на собственное самочувствие и допустимый уровень физических возможностей, чтобы не усугубить текущее состояние здоровья.
Помните! Любая спортивная активность должна быть одобрена лечащим врачом и проходить под наблюдением опытных специалистов.