Какие же еще факторы можно отнести к угрожающим по развитию неправильной осанки?
— Малоподвижный или «сидячий» образ жизни. Без достаточно развитых мышц поддержание позвоночного столба в правильном положении невозможно.
— Слабость мышц спины в сочетании с напряжением грудных мышц. То есть различные виды мышечного дисбаланса. Равномерное распределение мышечной массы важнее накаченных отдельных групп мышц.
— Очень важную роль играют нарушения зрения (в большей степени близорукость), в результате которых ребенку приходится низко наклоняться над столом, чрезмерно изгибая позвоночник. Поэтому важно при отсутствии патологии ежегодно проводить плановую проверку зрения и чаще при наличии заболеваний глаз.
— Никуда не убежать и от наследственности. Существуют определенные анатомо-конституциональные типы строения позвоночника, врожденная слабость мышц и связок, повышенная гибкость спины и суставов, или, по-научному, синдром гипермобильности суставов, которые способствуют развитию сколиотических изменений. Таким детям нужно уделять еще больше внимания, постоянно заниматься ЛФК.
— Нарушения со стороны носоглотки и органов слуха, частые инфекционные заболевания.
— Психологические причины. На уровне врожденных инстинктов сутулость — это попытка сжаться, спрятаться, стать менее заметным для врагов, хищников и т.д. А еще это поза подчинения более сильному. То есть сутулость — рефлекторная пассивно-оборонительная поза, заложенная в нас миллионами лет эволюции. «Осанка выражает состояние души».
— Высокий рост. Высокие люди сутулятся гораздо чаще людей среднего или небольшого роста. Их мышцам спины нужно удерживать в правильном положении очень длинный позвоночник. А без хорошо развитого «мышечного корсета» делать это крайне сложно. Высокие люди порой стесняются своего высокого роста и подсознательно «прячут» его, ссутулившись.
Как же можно в домашних условиях протестировать ребенка на нарушение осанки?
Есть пять точек, которые помогут родителям увидеть боковое искривление:
- плечи находятся на разной высоте.
- неравномерное положение нижних углов лопаток. Для того, чтобы определить, необходимо подвести пальцы под лопатки и посмотреть на каком уровне они расположены.
- наличие боковой складки живота.
- разный уровень крестцовых ямочек.
- отклонение при наклоне дуги из остистых (выступающих) отростков позвоночника и ассиметричный поворот ребер грудной клетки.
Если хотя бы один из этих ориентиров асимметричен, нужно обратиться к врачу.