В первую очередь хочется отметить рекомендуемый для прогулок температурный режим:
- до года — до минус 10 градусов,
- с года до трех лет — до минус 15 градусов,
- с трех до семи лет — до минус 20 градусов.
Подготовка к прогулке начинается с плотного приема пищи, чтобы организм имел энергетические запасы для обогрева и активной деятельности на улице.
Кожа лица у детей очень нежная и склонная к раздражению под действием ветра, низких температур и высокой влажности, поэтому необходимо заблаговременно (не менее, чем за 40-60 минут) наносить на кожу открытых участков (лицо и кисти рук) защитные крема.
В одежде необходимо соблюдать принцип многослойности. Так как прослойка воздуха между одеждой сохраняет тепло. Оптимально иметь три слоя:
Первый — хлопковая одежда или термобелье,
Второй слой — одежда из флиса или шерсти,
Третий слой — зимний комбинезон или костюм (предпочтение «дышащей» и непромокаемой одежде).
Не перекутывайте ребенка! Это помешает активно двигаться и вызовет перегревание.
Обувь должна быть свободной, легкой, с теплой стелькой, гибкой рифленой подошвой. Лучше утеплиться термо или шерстяными носками.
Шапка с завязками, закрывающая уши или шлемофон.
Желательно укутывать щеки шарфом, чтобы избежать отморожения.
Варежки или перчатки лучше брать с запасом (несколько пар).
Желательно, чтобы прогулка сопровождалась двигательной активностью. Но, главное, должна быть приятной для всех её участников!