О чем говорит большой живот у мужчины? О том, что у него есть абдоминальное ожирение — самый опасный тип локализации жировой ткани. Дело в том, что это не просто косметический дефект. Ведь жировая ткань — это крупный самостоятельный эндокринный орган, продуцирующий десятки веществ — адипокинов, влияющих на гормональную и иммунную систему. Следствием этого может стать метаболический синдром (МС) или «смертельный квартет»- одна из наиболее частых причин смертности в наше время. Для него характерно наличие абдоминального ожирения (обхват талии >94 см у мужчин), артериальная гипертензия, нарушение толерантности к глюкозе, повышение уровня холестерина. Для МС характерно нарушение всех видов обмена в организме — углеводного и жирового. Кроме того, очень часто патологически меняется и пуриновый обмен, что может стать причиной подагры со всеми вытекающими из этого последствиями.
Вырабатываемый клетками жировой ткани (адипоцитами) фермент ароматаза превращает тестостерон в женский половой гормон эстроген. Это может стать причиной нарушения репродуктивной функции у мужчины, вплоть до бесплодия.
Повышенный синтез провоспалительных веществ на фоне хронического стресса может стать причиной развития рака.
Лечение МС на фоне абдоминального ожирения должно быть комплексным и своевременным. Оно включает в себя прежде всего снижение веса тела. Исследования показали, что позитивные изменения обменных процессов наступают уже при уменьшении массы тела на 5-10%. Для этого необходимо начать с коррекции питания: снижение его калорийности, уменьшение потребления соли, сахара и насыщенного жира, увеличение потребления овощей, отказ от фастфуда и ограничение потребления продуктов глубокой промышленной переработки.
Важно повышение физической активности в любом удобном виде: ходьба пешком в умеренном темпе, подъем по лестнице, двигательные перерывы в работе, утренняя гимнастика, занятия в зале, плавание, велопрогулки.
Необходимо отказаться от курения и максимально снизить потребление алкоголя.
Важно нормализовать сон и овладеть приемами управления стрессом (дыхательные практики, релаксационные техники, хобби). В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия и даже хирургическое вмешательство.
Важно понимать, что наличие живота у мужчины давно не является признаком его состоятельной жизни. Это сигнал опасности и повышенных рисков смерти!